ハーブティの効果と効能について

公開日:[公開]2021.6.29

- スタッフブログ

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

あなたはハーブティを飲んだことはありますか？実は最近、私はハーブティの良さに気づいたんです。

存在は知っていたけど手に取る機会が少なくて。ある時パッケージがお洒落だなと思って買ったとあるハーブティ。さっそく家に帰って開けてみるとハーブの良い香りが。カモミールにペパーミント、それからレモングラス。こんなに香りで癒されるんだとびっくり。

飲んでみるとミントの爽やかな香りから、カモミールの良いお花の香りが口にいっぱい広がってとても癒されました。それからというもの、私はハーブティの虜になりました。今日はそんなハーブティの魅力についてご紹介します。

ハーブティから得られる主な3つの効果

ハーブティは植物の葉や茎、花や実などの成分をお湯に抽出させる飲み物です。種類は100種類以上あり、ハーブそれぞれに違った効能が得られます。また香りや色など目で見ても楽しむことができます。そんなハーブティから得られる主な嬉しい3つの効果について紹介していきます。

リラックス効果

ハーブティはお花や実、植物などの香りからリラックス効果を得ることができます。ハーブに含まれる鎮静作用によってイライラした心を静めてくれたり、自律神経を整えてくれる効果もあります。私も実際、仕事で疲れた時や「今日気持ちの波が揺れたな」と思った日にハーブティを飲むと香りで癒されたということが何度もありました。不安感、少し鬱っぽいなんて時もハーブティを飲むことで心を落ち着かせることができます。

肌や体の不調を整えてくれる

日常で体の不調を感じることありますよね。そんな時にハーブティを飲むことで軽減してくれる効果があります。

・胃の不調

・便秘

・生理痛・PMS

・冷え性

・貧血

など。

それぞれの不調に合うハーブティを飲むことでその効果を得られます。また、「最近ニキビが増えてきた」「肌トラブルが気になる」など、肌トラブルを抱えている方も美肌効果のあるハーブがあるのです。ハーブを味方につければ怖いものなしですよ。

ノンカフェインで安心

カフェインが身体に合わない方、妊娠中の方などカフェインを摂れないという方はぜひハーブティを飲みましょう。様々な効果がある上、カフェインのように覚醒されることがないので安心して飲むことができます。

ここでは主に代表的なハーブの効能についていくつか紹介していきます。

・ジャーマンカモミール

飲むと口の中がお花で良い香りが広がるカモミール。少し甘みを感じ飲みやすい代表的なハーブの１つです。こちらはストレスを感じた時に有効で、リラックス・鎮静効果があります。寝る前に飲むと身体がリラックスして安眠へ導いてくれます。また生理痛、PMSにも効果があるので、女性はぜひ飲んでみることをおすすめします。

・レモングラス

レモングラスはレモンのような酸味の香りが特徴。虫が嫌う香りで虫よけスプレーなどにも用いられています。こちらはとても飲みやすいので、ハーブティを飲みたいという方はレモングラスが入っているものを選ぶと良いでしょう。レモングラスには消化を促進してくれる効果があります。食べ過ぎて胃もたれしたときなどはぜひ取り入れてみましょう。ビタミンCなども多く含むので風邪の予防やケアにも効果的です。

・ペパーミント

ペパーミントは爽やかな清涼感の風味が特徴。飲むとツーンと刺激的と思いきや、飲むと思ったよりミント感は強くないので美味しくいただけます。ミントに含まれるメントールには胃の消化促進作用があるので、胃の調子が悪い時、食べ過ぎてしまった時などに飲むと効果がありますよ。鎮静作用もあるためイライラを静めリラックスさせる効果があります。こちらも寝る前に飲むと寝つきが良くなるでしょう。

・ローズヒップ

ローズヒップはバラの果実のことを指します。ビタミンCが豊富で美肌効果があります。お肌の調子が良くないというときなどに飲んでみましょう。また女性のホルモンバランスを整える効果もあります。生理痛の軽減やPMSの解消にぜひ飲んでみると良いでしょう。

いかがでしたか？ハーブティは薬のように即効性があるわけではありません。飲み続けることで体の内側から変化して効果を得られます。まずは3か月、毎日飲み続けることを意識しましょう。ただし、ずっと摂取し続けてしまうと身体が慣れてしまうことがあります。飲む回数は1日3杯までなどと決めて飲むようにしましょう。

ハーブティは１つのハーブでも、ブレンドしても様々な効果を得ることができます。ブレンドすればさらに香りや美味しさも増し、また違った形でハーブティを楽しむことができます。私のおすすめはセレッシャルという可愛いくまさんがパッケージで有名なブランドの「スリーピータイム」というハーブティがおすすめです。先ほど書いた、ペパーミントやカモミールなどの飲みやすいハーブたちがブレンドされており名前の通り寝る前に飲むのにぴったりなハーブティです。ぜひあなたもこの機会にハーブティの世界に一歩踏み出してみましょう。

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪