チャットレディが札幌でもクーラー冷えから体を守る防寒対策とは？

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

これから季節はとうとう夏本番を迎えます。気温がどんどん高くなるにつれて、屋内はエアコンが強くなっていきますよね。チャットブースなどの長時間クーラーがきいた空間にいると、寒く感じることもあると思います。「暑い季節のはずなのにクーラーが効きすぎて寒い…」「ブースが寒すぎてお仕事に集中できない」と感じている方も、この記事をお読みの方の中にはいらっしゃると思います。

在宅チャットレディの方であれば、自分自身でクーラーの温度を調整することができるかもしれませんが、出勤チャットレディの方はそうはいきませんよね。実は、チャットブースがクーラーが効き過ぎて寒いと悩まれている方の割合は意外と多く、寒さや冷え性を放置しておくと、体調を崩す原因にもなりかねません。
そのため、チャットブースが寒いと感じる方は、あらかじめクーラー冷えの対策をしておくのがオススメです。しっかりと対策を取ることで、クーラー冷えから体を守ることができます。

そこで今回の記事では、チャットブースが寒いと感じる時に個人単位で取り組める防寒対策やおススメグッズについて、詳しくご紹介していきたいと思います。特に、通勤チャットレディとしてお仕事をしていてクーラーが寒いと感じている方は、是非この記事を参考にしてみて下さいね。

チャットレディが札幌でも事務所が寒い時におススメの防寒対策とは？

チャットレディの事務所は、それぞれチャットブースが分かれており、エアコンの温度をそれぞれチャットレディさん個人に合わせて調節するのが難しいこともあります。「ちょっとエアコン効きすぎじゃない…？」「でも、温度の設定についてわざわざ口を出すのもちょっと気が引ける…」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。自分だけがブースが寒いと感じるのに、他の人は寒そうではないという時は、まずは個人でできるクーラー冷えから体を守るための防寒対策を取り組んでみることをおススメします。

ここでは、チャットブース内が寒いと感じる時に、個人単位でできる防寒対策について、ご紹介させて頂きたいと思います。

・防寒対策グッズを使用する

チャットブースの寒さ対策の中でも、より最も効果を発揮しやすいのが防寒グッズを使用することです。絹や綿麻でできた夏用の腹巻パンツや靴下、足首を温めるネックウォーマーやレギンスなど、直接体に身に付けて温めるタイプのものであれば、あなたご自身が冷えを感じる部分のみを温めることができるので、よりオススメです。

・冷え性に効果のある食事や飲み物を摂取する

チャットブースが寒いと感じる時は、冷え性改善効果が期待できる食材を使用した料理を食べることをおススメします。味噌や納豆、チーズのような発酵食品は身体を温める効果があるため、カップお味噌汁などをチャットの休憩中などに飲むようにしてみて下さい。

また、手軽に摂れる冷え性対策の飲み物として、コンビニでも買える温かい飲み物がオススメです。特にほうじ茶や紅茶などの発酵茶は、手軽にコンビニで買うことができます。摘んだ茶葉を酸化させて作る発酵茶は、発酵の度合いが高ければ高いほど、体を温める効果が高いと言われています。ただ、紅茶は発酵度合いの高いお茶ですが、それに智雄なって多量のカフェインが含まれているために注意が必要です。少量のカフェインは血行促進効果が期待できますが、多く摂取してしまうとカフェインの利尿作用により、体の温度を下げてしまいます。カフェインの覚醒作用により自律神経のバランスを乱す恐れもあるので、特にチャットレディのように夜中に活動することが多いお仕事では、ルイボスティーなどのノンカフェインの飲み物が安心です。

・血行促進が期待できる簡単な運動をする

チャットブースが寒いと感じる時は、休憩中に血行を促進する効果が期待できる簡単な運動をしてみましょう。

チャットレディのみならず、オフィス勤務のお仕事の多くは、椅子に座り続けたままお仕事をすることになります。しかし、長時間椅子に座って同じ姿勢でい続けることはあまり好ましいものではありません。チャットレディのように見た目で勝負するお仕事も、冷えは大敵です。ずっと同じ体勢でいることで血行不良に陥り代謝が落ちてしまうことで身体がむくんだり、ブースが寒いと感じたりするだけではなく、体調を崩す原因となる可能性があります。

そのため、チャットの前後は凝り固まった身体を解すようにして下さい。軽く体を解すことができるストレッチなどを取り入れると良いでしょう。

いかがでしたか？

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何か分からない事や不安な事があればお気軽に相談くださいね♪