トラブルを起こしやすいお酒。ストレスで飲みすぎないための良い付き合い方

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。今回は、現役チャットレディの子に、お酒をテーマで記事を書いて貰いました！いつもと違う趣向の記事になっていますので、よろしくお願いします♪

20歳になると飲めるお酒。嗜む人も多いと思う。私の中でお酒は問題を起こしやすいというイメージが大きくある。酔っぱらって人に喧嘩をふっかけたり。女性にセクハラ、パワハラをしてしまう男性がいたり。芸能人も酔っぱらって不祥事を起こしてしまうイメージがある。

そういうあまり良いイメージがなく、私はお酒をあまり飲まない。だが1年に数回ほど飲み会という場でお酒を飲む機会がある。私はお酒を飲むと何もかもに縛られず自由になった気分になる。気が大きくなり、普段言えないようなことも相手に言えるようになってしまう。

いつも翌朝胃がキリキリ痛みに調子に乗ったなと痛感することが多々ある。こういったようにどうしてもお酒を飲むと気が大きくなる人が多いと思う。もちろんお酒をきっかけに人とのコミュニケーションがスムーズになったり、緊張感がほぐれたり、良いこともある。それでもトラブルが多いのは事実で、上手に付き合っていくことが大切だと思う。

私は仕事で腹が立ってどうしようもなくなった時、ストレスがいっぱいの時はコンビニで缶ビールを買ってしまうことがたまにある。現状が変わるわけではないけど、とりあえず気を紛らわせたくてお酒に頼ってしまう。お酒がなくちゃやってらんないという人はこういう心情なのかもとお酒を飲んだ時に感じた。私のようにお酒をストレス発散の一環にしてしまっている人が多い印象もある。

お酒とストレス

こういった場合他に良いストレス発散法はないものだろうか？少し考えてみた。運動をしてみるのはどうだろう？仕事から帰ってきてくたくた・・・という時はなかなか体を動かす気にもなれないかもしれない。けれど運動にはストレスや不安感を紛らわしてくれる効果がある。ウォーキングやジョギングなどリズムのある運動をすることで精神が安定する効果があるんだとか。仕事で体を使う人は別として、デスクワークや人との関わりで心がくたくただなという人は最寄り駅の1駅前で降りて歩く程度であれば、運動にもなりストレスや憂鬱な気分が晴れることもあるかもしれない。

体を動かさずに一日中過ごすと、少し落ち込みやすかったり憂鬱な気分が増したり。私自身、運動した日としていない日に差があるなと感じている。普段から気が弱く仕事でもデスクワークでも心が疲れてしまうので、積極的に運動は取り入れていきたいなと思っている。

もう１つ自炊をしてみるのはどうだろう？これも毎日忙しく過ごしている人にとっては大変だろう。私も昔は自炊メインだったが、忙しくなるにつれ電子レンジで温めるだけのものやコンビニ飯に頼りがちになってしまっている。だが先日、余裕ができた時に久々に料理をしてみた。

野菜を切って具を炒めるだけの簡単なものだったが、なんと楽しいこと。野菜を同じ大きさに切る際には、切ることに集中して無心になれるし、何より自分で作ったご飯は出来合いのものに比べて何十倍も美味しく感じる。出来合いのものだと手軽に食べられるが故に多く食べ過ぎてしまうというデメリットもあるようで、つい食べることでストレス発散をしてしまいがちな私は出来合いのものをついついたくさん食べてしまいがちだ。時間が少なくても、簡単でも良いので「自分で作って食べる」ということは意外と大事なので、ストレスがあると感じている時こそ実践してみてほしい。

辞められない理由

それでも、なかなかお酒を手放すことができない、毎日飲まないとやってられない！という人もいると思う。そういった人は上のお酒以外のストレス発散法を試した上で、上手にお酒と付き合っていこう。お酒には自分に適正な量というものがある。

それを知らずつい飲み過ぎてしまうなんてことはないだろうか？毎日1缶まで、コップ2杯分までなどルールを決めて、酔いすぎないように注意しよう。またお酒を飲むと気が大きくなる人は案外自分では気づかない。お酒を飲んだ時の私ってどんな感じかな？と周りに聞いてみると客観視することができるかもしれない。「結構口悪いよ」「態度が大きくなってるよ」など耳をふさぎたくなるようなことを言われてしまうかもしれない。

今後はそうならないように、クラっとするな程度に抑えておくように心がけてみよう。そして何より依存しないこと。

お酒に依存してしまうと、せっかく美味しく楽しく飲むものが、なくてはならないようなものになってしまいその人にとってただの悪いものになってしまう。他のストレス発散法を用いながら依存になりすぎないように距離を取っていこう。お酒はトラブルが起こしやすいイメージだが、物事を円滑にしたり、仲良くなれたり上手に付き合っていくことのできる良いものである。お酒に依存せずに１つの嗜みとして美味しく飲もう。

いかがでしたか？まだまだコロナで飲みに行く機会は昔ほど多くないと思いますが、少しずつ緩和の傾向にありますし、ワクチン接種も進んでいますので、数年前のように、すすきのやビアガーデンで気軽に飲める日も近いかと思います。そういった場で楽しむためにも、お酒との付き合い方には気を付けて行きたいですね！

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪