ダイエット動画を探してみた

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

男性女性に限らず、ダイエット、ダイエット程ではなくても、現状維持、を頑張っている方はたくさんいるのではないでしょうか？そこで今回は、オススメの、ダイエット、現状維持、方法をフリーの動画を通してご紹介していきたいと思います。合う合わない、などもありますし、絶対ということもないので、そこは頭の片隅に置いていただきながら、見ていただければな、と思います！それではいってみましょう。

筋トレ・体幹・有酸素運動・ストレッチ

ダイエット、引き締め、といえば、一番最初にパッとでてくるのは、皆さんきっと、筋トレや体幹や有酸素運動やストレッチ、などではないでしょうか？今回はYouTubeでオススメするダイエット動画を、ご紹介させていただきます。

Pamela Reifさん 10MIN BOOTY BURN （筋トレ）

10分程の動画になります。

こちらは、部分痩せ、というのではなく、全身に効果のある動画になります。筋トレをよくする方なら、少し汗が出るかな、というくらいで、筋トレ初心者の方なら、次の日はきっと筋肉痛になるでしょう。ですが、それほど効果はあります。

Emi Wongさん PLANK WORKOUT （体幹）

13分ほどの動画になります。

こちらは本当にオススメしたい動画の1つになります。あまり運動などをしない方は、体幹って何？という感じかもしれませんが、体幹はとっても大事なんです。そして体幹も筋トレ同様引き締まりますし、筋トレとはまた少し違ったキツさもあります！体幹なんてしたことない、というそこのあなた、是非、やってみてください。ただ、もちろん筋トレも体幹も、すぐになんか効果は出てきません。2日、3日やってみて、な～んだ、そこまで引き締まってないじゃん、という方がいますが、そんなの当たり前です。そんなにすぐ、効果は出ません。コツコツやっていき、3ヵ月後、半年後、を楽しみにしていてください。頑張って良かった、と思えるはずです。

Josh&Bamuiさん HandClap （ダンス・有酸素運動）

3分ほどの動画になります。

こちらの動画、知っている方も多いのではないかな、と思います。そうです、2週間で10㎏痩せると噂の動画です。2週間で10㎏は少し大げさかな、と思いますが、この動画を3回続ける（約9分）と、結構疲れますし汗も出てきます。上でご紹介させていただいた、筋トレや体幹をやった後でしたら、1回の再生（3分）でも、結構疲れます。なので、是非、筋トレや体幹と組み合わせてやってみてくださいね。

MuscleWachingさん 【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！ （筋トレ・有酸素運動・ストレッチ）

28分ほどの動画になります。

こちらは、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、と入っていて、これ1本の動画で済むようになっています。色んな動画を観るのはめんどくさい、という方にはオススメです。メニューもキツいですし、動画も長いだけあって、この動画が終わった時には、汗だく、そして、絶対に効果あるな、と思える動画です。

石井亜美さん 11分間のストレッチ

11分ほどの動画になります。

ストレッチってやってない、という方もいるのではないでしょうか？絶対にダメです。勿体ないです！運動をする前のストレッチも大事ですが、運動後のストレッチは本当に大事なんです。運動をしてもストレッチはしてない、という方、この記事を見たら、今日からはストレッチも一緒にするようにしましょう！筋トレ、体幹、有酸素運動の効果が、もっと上がります。

以上になります！正しく楽しく運動をして、自分の理想に近づけるように頑張りましょう！そして、これからの季節は特にですが、季節関係なく、水分補給は忘れずにしましょう。

いかがだったでしょうか？今回はそろそろ終わっていきたいと思います。ご紹介したもの以外にもたくさんの種類や方法があります。自分に合ったものを見つけ、楽しく、正しく、理想の自分へ近づいていきましょう！そして、過度なダイエットは良くありません。周りの意見などもある程度聞きつつ、無理なく頑張りましょう。

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪