「ポジティブ転換」の方法♪

公開日:[公開]2020.4.4 更新日: [更新]2021.4.20

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意識の「転換」をする大切さ♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「ポジティブ転換の方法♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

ちょこ札幌のチャットレディの皆さんは、どの季節が一番好きですか？

春になるとテンションが上がるという印象があります。
でも、転機のシーズンということもあり気持ちが落ち込むことも度々です。
ちょこ札幌の皆さんも、大きな感情の波に押しつぶされそうになることもあるでしょう。

そこで、その感情から少しでも楽になるようなものに意識を向けてみましょう。
たとえば、「おいしいお茶をいれて飲む」でもいいのです。
天気がいいなら「散歩に行く」のもおすすめです。

映画を観に行く、音楽を聴く、ドライブに出かける。
というように、何かしらの行動で、意識を今のところから逃がします。
つまり気分転換の行動をとるのです。

そこでもネガティブな方向に引っ張られそうになるかもしれません。
だからといって、自分を責める必要はありません。
どんな感情もオッケーにしてみます。
そこから少しでも自分を「ホッ」とさせてあげられるようなことを選びます。
「今はとにかく気分いいほうに跳んじゃえ！」と別の感情にジャンプさせるのです。
気分のアップダウンが激しいチャットレディさんは、感情の階段を駆け下りたり、駆け上がったり。
と、忙しい状態をつくっています。
「わたしはどうしてこんなに気分の波が荒いのだろうか」と自分を責めてしまいがちです。
ですが、一度、意識をこのように転換させることができる。
すると、それがだんだんと癖になっていって、感情に左右されなくなってきます。
また、何が起きても自分で上がってこられるようになります。

ちょこ札幌のチャットレディの皆さんも、気分転換するのに「今はそんな気分じゃない」と感じることもあるでしょう。
気分転換を拒むのは、自分や相手を責めることを継続させたいという被害者意識です。
人は自由意志を持っていますので、責めたければそれでもいいのです。

責めまくったところで、結局はまた底から這いあがらなければなりません。
このことに気づき、自分を楽にしてあげてください。
「今この瞬間からは、これまで頑張ってきた自分に優しくしていこう」と。
自分自身を今すぐ楽にさせてあげられる【気分転換】はとても大事なことです。
ちょこ札幌の皆さん自身が楽に感じられるものや状況を選択していくのです。
すると、その部分から「ホッ」とする意識が生まれていき、喜びの感情にも慣れていきます。
そして、感情も安定していきます。

「ポジティブないい気分でいる」。
というと、内側にあるネガティブな感情を我慢することだと思ってしまいがちです。