札幌のチャットレディは是非、メンタルを保つすべを身につけよう！メンタルヘルスの維持を意識的に行って報酬アップ！
こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです
接客業とは、誰かと関わることで報酬が発生するお仕事です。
ただ、お客様全員がいい人ならいいのですが、中には関わると疲れてしまうお客様もいます。
世の中には本当にいろんな人がいますよね。
チャットレディは接客業なので、お客様との関りでメンタルが弱ってしまうこともあります。
その他に待機時間が長かった、あまり稼げていない時も同様に、メンタルが弱りやすいですよね。
メンタルが弱らないようにするためには、できるだけ早く、メンタル状態に気が付く必要があります。
メンタル崩壊する前に、その前兆を知ることで、崩壊を防ぎましょう。
メンタル崩壊の前兆
普段とは違うあなたの変化に気が付くことが、とても重要です。
自分自身の変化に気が付かないことは多いです。
事前にどのような状態が、メンタル崩壊の前兆か知ることで、今の状態を改善しないといけない、このように自分自身で気が付く事が出来ます。
チャットレディ以外の職種でも使えるノウハウなので、是非、ここで知識として学んでおきましょう。
何もしたくない
何もしたくない、と思ったことはありませんか？
・掃除をしたくない
・洗濯をしたくない
・ご飯をつくりたくない
このような状態は、無気力状態になっている場合が多いです。
休みの日でも何もしたくない、と感じてしまうことがあります。
休みの日こそ、どこかに出かけて気分転換をしたり、元気になるために活動したいですね。
友達と話しても楽しくない
友達と話をすると、いつもは楽しいはずなのに、楽しいと感じないことがあります。
些細なことでイライラしてしまったり、意見が対立してしまうこともあるかもしれません。
メンタルが弱っていると、いつもより神経質になりやすいです。
楽しくないと感じたら、一旦友達と話すのはやめましょう。
せっかく時間を使うなら、楽しく過ごしたいですよね。
チャットをするのが億劫
配信が億劫に感じている時、メンタルが弱っている可能性があります。
チャットレディの仕事は、他の仕事よりも体力を使いません。
待機時間は椅子に座っていればいいですし、好きなタイミングで休憩も可能です。
それなのにチャットが億劫だと感じている時は、気を付けた方がいいです。
億劫だと感じたままお仕事をすると、お客様との関りでますます億劫になることがあります。
無理をせず、チャットを休むことも大切です。
大好きな食べ物も食べたくない
大好きな食べ物さえ、食べたくないと感じるときは、メンタルが弱っているかもしれません。
嗜好品は、あなたのモチベーションを上げてくれます。
お金を稼がないと、好きな物は食べられないからです。
メンタルが弱って、食が進まないと、食べ物に関心が沸かなくなります。
人は食べることで生きることが出来るので、食に対しての意識が下がっている時は要注意です。
最近あまり眠れない
眠れない原因は様々ですが、睡眠不足はメンタルをどんどん弱らせます。
寝る前に色々と考えてしまい、眠りにつくことが出来ない場合もあります。
お客様に言われたことを気にしてしまったり、チャットに繋がらなかったことなど、考えてしまいますよね。
気持ちがもやもやしている時は、事務所スタッフに相談をしてみましょう。
誰かに相談をするだけで、心が落ち着くこともあります。
買い物が辛い
買い物がつらい時は、とても危険です。
心がくたくたになっているかもしれません。
買い物といっても、レジの人と関わる程度なので、対した関りはないですよね。
せいぜいレジ袋をください、温めてください、こんな会話しかしないはずです。
それなのに関わりたくない、とう気持ちはメンタル崩壊の前兆だと思いましょう。
外に出たくない
家の中に引きこもっていたい、外に出るのが嫌だ、このような場合も要注意です。
家が大好きで家の外にでたくない、という気持ちなら、インドア派なんだと思いますよね。
しかし、普段から外出が好きで、良く出かける人がそのように思う時は話が違います。
外に出たくない、この気持ちは自分の殻に閉じこもりたい、という意味もあります。
殻に閉じこもっていると、どんどん視野が狭くなり、マイナス思考になりやすいので、崩壊の前兆だといえます。
前兆を早めに理解する
あなた自身が、今はどんなメンタル状態なのか、常にアンテナを張り巡らせた方がいいです。
メンタルが弱っていることを早めに理解をすれば、崩壊することはありません。
崩壊してしまってから、元のメンタルに戻すまでは時間がかかってしまいます。
心の健康は、あなた自身で管理するしかないのです。
あなた自身でメンタル管理をしよう
あなた以外の誰かが、メンタルが弱っていることに気が付いてくれたらいいのですが、外からはメンタルを観ることが出来ません。
今のメンタル状態がわかるのは、あなたしかいなんです。
メンタルヘルス、つまり心の健康を意識的行うことが重要です。
次は、メンタルヘルスの維持方法をお伝えします。
メンタルが崩壊したときにも使えるので、覚えておくと役に立ちます。
メンタル管理を自分自身で行おう
メンタル崩壊の前兆に気が付くことが出来たら、弱ったメンタルの回復行動を行いましょう。
メンタルヘルスとは、心の健康という意味です。
元気な心を取り戻すために行動することが大切です。
元気ではないと、お客様に気を配れなかったり、失言をしてしまう場合があります。
自身の状態によっては、1度のミスが命取りです。
メンタルが良い状態を維持しましょう。
メンタルヘルスの維持方法
メンタルヘルスの維持方法を知ることで、あなた自身でメンタルを管理することが出来るようになります。
弱っているメンタルを回復するには、何か行動を起こす必要があります。
元気になるきっかけを作ってあげれば、思っていたよりも簡単にメンタルが回復するので、ぜひ実践をおすすめします。
いくつかご紹介しますので、あなたが出来そうなことから実践してみましょう。
事務所スタッフに相談
誰かに話すだけでスッキリすることがあるように、相談は気持ちの整理に繋がります。
事務所スタッフからアドバイスをもらえば、あなたとは別の視点で、考え方を教えてくれることがあります。
「あんまりいいアドバイスをもらえなかったなぁ」
このように思うこともあるかもしれませんが、相談することに意味があるんです。
メンタルが弱った原因を明確にして、どうしたらその原因に対処できるのか、こちらを考えるきっかけになります。
メンタルが弱っていると、どうして弱っているか考えられないことがあります。
だからこそ、相談が大切なんですね。
外に出かける
体を動かすと、適度な汗をかいて気分が晴れることがあります。
家の中でじっとしているよりも、外に出かけた方が気分が変わります。
外の風にあたり、景色をみることで感じることがありますよね。
どうしても外に出たくない時は、家の中でストレッチをしましょう。
体を動かすだけでも、気持ちの変化があるのでおすすめです。
お風呂に入る
お風呂はリラックス効果、疲労回復効果があります。
ぬるめのお湯に20分ほど浸かると、副交感神経を刺激して、リラックスすることが出来ます。
入浴剤を入れると、香りや炭酸で更にリラックスが可能です。
一人暮らしだと、お風呂に入ることが手間に感じてしまいますよね。
「お風呂を洗ったり、お湯を溜めるならシャワーでいいや」
この気持ちはとても理解できます。
だからこそ、お風呂に入る習慣をつけてみましょう。
どんなことも習慣にしてしまえば、億劫だとは感じずらいです。
何度も行うことで、日常的に行えます。
カラオケで大きな声を出す
大きな声を出すことは、ストレス発散に繋がります。
メンタルが弱っているときだからこそ、大きな声で心に溜まったものを吐き出しましょう。
おなかからしっかり声を出さないと、喉が枯れてしまうので注意が必要です。
適度な水分補給をして、喉をいたわりつつ声を出すことが大切です。
お笑いなどを観て笑う
笑うと、安心感を得ることが出来ると言われています。
実際に笑った後は気分が晴れて、前向きに考えらるようになっている、そんな体験をしたことがありませんか。
一人でいると、笑うことはあまりないかもしれません。
笑うためにお笑いを観る、あなたが面白いと思うことを行う。
こちらを意識的に行うと、笑うことが多い生活を送れます。
作ったことがない料理を作る
普段作っている料理ではなく、作ったことがない料理を作ることが大切です。
作ったことがない料理は、作り方を学ぶことから始まります。
どんな材料を使用するのか、調理工程を考えることで、頭が料理のことに切り替わります。
メンタルが弱っている時は、マイナス思考が頭を巡らせてることが多いです。
その思考を一度止めるために、他のことで頭を埋めます。
思考を切り替えることで、メンタルが元気になります。
行ったことがない場所に行く
行ったことがない場所は、視野から入る情報がとても多いです。
初めて目にする景色はとても新鮮ですよね。
今まで気になっていたけど、行ったことがないカフェや、行ったことがない温泉。
場所はどこでもいいので、行ったことがない場所に行ってみましょう。
メンタルヘルスの維持を意識的に行おう
心の元気を意識的に考えるだけで、弱った心のままでいることを防いでくれます。
弱った心のままでいると、メンタル崩壊がどんどん近づいてしまいます。
崩壊してしまったから、元気なるまで時間が必要です。
意識的に行えば、普段から心が元気になるように行動ができるので、ポジティブな気持ちを維持しやすいです。
チャットレディは接客業なので、健康なメンタルの方が、良い接客ができることは言うまでもありません。
良い接客をすることで、結果的に報酬がアップしたり、お仕事が長続きするので、是非、あなた自身のメンタル管理を意識的に行いましょう。
また、ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば、何でも気軽に相談してくださいね♪
