札幌でチャットレディをしていく上での体調管理とは。腰痛など職業病に気を付けて、快適な環境を作る

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

とうとう季節は本格的な冬に突入し、師走らしい忙しない日々が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？新型コロナウイルスワクチン接種の4回目も浸透してきましたが、まだまだ落ち着かない状況が続いていると思います。海外ではとっくにマスクを外す生活が一般的になってきましたが、この乾燥した空気でウイルスが蔓延しやすい環境である日本では、まだまだマスクを外すことは難しそうですね。

しかし、逆にマスクをすることで、女性の方にメリットがあることもありますよね。感染の原因だと言われる飛沫の防御はもちろんですが、この時期はマスクをしていると口や鼻周りが温かいですよね。また、マスクの下の化粧をせずメイクの時短ができマスクをした方が時に可愛く、時に格好良く見える所謂マスク美人やマスクイケメンという言葉が流行ったのも、皆さまの記憶に新しいのではないでしょうか。

ただ、マスクの着用にこうしたありがたい面がある一方で、マスクの下の肌荒れが気になったり、マスクのせいでせっかくした化粧が落ちてしまったりと、女性の悩みは尽きることはありません。チャットレディのお仕事をしている女性であればなおさら、見た目に対する悩みは慢性的にあるのではないでしょうか。ワクチン接種が進んでコロナがある程度収束したとしても、マスクが普段の生活に必要か不必要かは意見が分かれそうですね。

チャットレディは、女性であれば誰でも簡単に高報酬を狙えるお仕事として、昨今注目を集めています。お客様に巡り合うことができれば、24時間365日好きな時に自由に働くことができます。シフトもあなた自身で自由に決めることができるので、主婦が家事の合間に仕事をしたり本業で会社員をしている人が副業として仕事をしたりするのにも最適です。

あなた自身のライフスタイルに沿った働き方ができるチャットレディですが、実は働く中で体調を崩してしまうという人が決して少なくありません。働きやすいことが大きなメリットのチャットレディのお仕事にもかかわらず、一体なぜそうなってしまうのでしょうか。この記事では、チャットレディが体調不良に陥りやすい原因とその対策について、詳しくご紹介していきたいと思います！是非参考にしてみて下さいね！

体調と仕事は密接な関係を持っている！

お仕事をしていく上で自分の体調は密接な関係を持っていることをご存知でしょうか。分かっていてもついつい忘れてしまいますよね。

例えば、学生生活を思い出してみて下さい。テスト前に徹夜やオールをして寝不足気味になりながらテストを受けるより、夜はしっかり寝て朝早く起きた方がテストで頭が冴えませんでしたか？

体調管理をして仕事に臨むことは様々なメリットがあるんです。先ほど述べたように、体調管理を万全にしておくことで集中力の向上も認められています。

風邪を引いて鼻が詰まっていたり、生理が辛くて腰やお腹が痛いなど、体調が悪いとどうしても仕事に集中できませんよね。また、身体の不調だけでなく、人間関係の悩みや恋の悩みによる心の不調も集中力の低下に関係してきます。集中力を高めるためには、場所やその場の雰囲気なども大事ですが、何よりも基本的にの重要なのは体調管理です。何事にも体調が関わってくるため、いくら仕事が忙しくても、充分に休息を取るように意識してみましょう。

そして、体調管理はストレスの解消にも効果的なんです。身体と心は表裏一体なので身体が不調であれば心も不調になってしまいます。いつもより具合が悪いとちょっとした仕事のミスや、他人から言われる何気ない一言にイラッとしてしまいませんか？

普段穏やかな人でも、体調が悪いときは心が安定しません。このような体験を皆さま一度は経験したことがあると思いますが、これが身体と心が表裏一体である証です。体調管理を怠らず健康を保つことで心も安定するため、どれだけ体調管理が大事をまずは思い返してみて下さい。

チャットレディが体調を崩しやすい原因って？

チャットレディのお仕事は、先述の通り自由なことが売りです。では、そんな自由なシフトで働けるチャットレディが、なぜ体調を崩しやすいのでしょうか？身体的な面はもちろん、会社や上司からの圧力もなく、特にノルマなども設定されていないため、精神的にもストレスフリーなのではないかと考える人も多いかもしれません。

では、チャットレディが体調を崩す原因には一体何があるのでしょうか。

睡眠不足に陥る

チャットレディというお仕事をする上で、常に目標を持っている人が多いと思います。しかし、それによって睡眠時間まで削る女性が少なくないというのが現状です。

ライブチャットサイトにログインする男性が多いのは、平日の夜間帯や土日祝日という傾向があります。会社員などで他に本業を持っている人の場合、平日の日中は仕事をして仕事が終わったら夜遅くまでチャットレディとして働いたり、仕事が休みの土日祝日に働くという女性は多いと思います。また、主婦の方は、普段の家事や育児に加えて昼間にチャットレディとして働くというハードな生活を送っている方もきっといらっしゃることでしょう。そんな生活を繰り返してしまうと、当然誰でも睡眠不足に陥ります。

睡眠不足は多少の期間であれば何とかなるかもしれませんが、長い間続いてしまうと体調を崩してしまうことに繋がるでしょう。体調崩してしまうことは良い結果を生みません。

マナーの悪いお客様に対するストレス

ライブチャットサイトのお客様である男性は、基本的に紳士でマナーを守る方が多いです。気持ち良くお仕事ができることが多いのですが、極稀に嫌なお客様も存在していることも事実です。

ライブチャットサイトには、アダルトチャットとノンアダルトチャットという二つのジャンルに分かれているのですが、ノンアダルトで働いている人に対してアダルトな要求をしてくるという男性も中にはいます。事務所に登録しているチャットレディであれば担当スタッフに対応してもらったり、チャットから強制的に退室させるなどの方法はあるのですが、そういったものは大小問わずストレスになります。

さらに悪質な場合、過ぎた好意のせいでストーカーのような行動を取る男性も稀にいると聞いたことがあります。こういったマナーの悪い男性に対するストレスを抱え込んだ結果、精神的な面から体調を崩してしまうということもあります。

稼ぎたい気持ちが先走り、ついつい張り過ぎてしまう

基本的にチャットレディというお仕事は、ライブチャットサイトと業務委託契約という関係になります。会社などに雇用されている場合は、月給や時給が決められていますし、法定勤務時間が労働基準法で定められています。

対する雇用ではなく業務委託のチャットレディは、どんなに働いても大丈夫です。稼いだ分だけ報酬を受け取ることができるというメリットがあります。

そんな仕組みのチャットレディだからこそ、高収入を稼ぎたい人は自分のキャパシティを超えた働きをしてしまうという人が中にはいらっしゃいます。より長時間働いて高報酬を得たいという欲が出てしまうと、体調を崩すということに繋がってしまいます。

コラム【チャットレディの職業病！？腰痛】

チャットレディはお客様とチャットをするお仕事ですが、長時間座ってお仕事をするために、腰痛になってしまう方が多いようです。
ただでさえ女性には月に一度やってくる生理によって腰回りが痛くなるのに、チャットレディは椅子に座って仕事をすることが殆どなので、腰痛はもちろん姿勢も悪くなってきたりします。さらに在宅ワークの方の場合、通勤する時間も無いために運動する機会が格段に減り、健康を維持することは難しくなってきます。深夜帯に多くのお客様がいらっしゃるためどうしても寝る時間が遅くなったりと、睡眠不足もチャットレディにとっては深刻な問題となっています。
チャットレディというお仕事のみならず、椅子に座って取り組むお仕事は、腰痛と切っても切れない関係にあるのです。

体調不良にならないために！そのためにできる対策とは？

チャットレディはそのお仕事の性質上、体調不良になってしまう原因を完全に取り除くということは難しいでしょう。しかし、そうならないための対策はいくらでもあります。体調管理で主に大切なことは、運動する、バランスよくご飯を食べる、しっかり睡眠を摂るの三つです。

ここでは、体調を崩さないための対策を詳しくご紹介していきたいと思います。

規則正しい食生活を意識する

高報酬を稼げるチャットレディだからこそ、食事を作る時間や準備する時間、食べる時間がもったいないと思う人もいるでしょう。しかしその考えは、体調不良を引き起こす原因の一つです。

理想的な食事は、栄養バランスの良い食事を一日三食、腹八分目を目安に摂ることです。例え三食食べていたとしても、偏食が多い状態では、必要な栄養素が欠乏して体調不良の原因となります。チャットレディのお仕事に関わらず、食生活の乱れは現代人の大きな問題点の一つです。一汁三菜を意識して食事をしてみてください。

また、食事を取る時間帯もしっかり意識して、生活リズムも整えてみて下さい。朝食はもちろん、昼と夜もできるだけ決まった間隔で食事を摂るようにするだけでも、体は良いリズムを刻むことができます。また、眠る直前の食事は厳禁です。ストレスによる暴飲暴食は体重など見た目の変化だけではなく、良質な睡眠の妨げとなるため、体調不良を引き起こす原因です。お肌の調子にも影響してくることなので、男性に容姿で判断されるお仕事であるチャットレディにとってはとても重要なことです。

しかし、忙しくてそんな食事はできないという方も、中にはいらっしゃると思います。そんな方は、サプリメントで栄養を補給することで健康を維持・促進することも一つの方法です。しかし、サプリはあくまでも食事を補助するものです。あなたの健康のためには、しっかりとした食事を心掛けて下さいね！

睡眠をしっかりと摂る

チャットレディだと他のお仕事に比べて遅い時間まで働いていることが多いため睡眠をしっかり取れるかが問題になってきます。しかし、お仕事が忙しく睡眠時間を充分に取ることができないこともあると思います。充分な睡眠時間を確保できなかった場合には、睡眠の質を上げることで、短時間の睡眠でも体を休めることができます。良質な睡眠を摂るためには、寝る前にパソコンやスマホの画面を見ないようにしたり、お風呂に入って身体が冷めないうちに寝ることが効果的です。

稼ぐために毎日のようにだらだらと夜中まで仕事をするのは逆効果です。稼働時間はしっかり見定めて、あなた自身でルールを作り、無理のない働き方を見つけてみて下さい。

休日を取ってメリハリを付けて働く

チャットレディを副業としていると、休日を削ってチャットレディのお仕事をするという人も多いでしょう。本業の仕事が休みの日にチャットレディの仕事をするというサイクルを作ってしまうと、あなたの自由な時間である休日というものがなくなってしまいます。そのような生活を続けていると、ストレスを溜め込んで体調崩してしまうのも遅くはないでしょう。休みの日はしっかり休むというメリハリをつけることで、健康的な生活を送りながら高報酬を稼ぐことができます。

まずは、あなたの体調に合わせて週2～4日程度で働く日を決めてみて下さい。チャットレディは24時間365日いつでも働くことができるのがメリットなので、最低でも週休2日をしっかり取ることを心掛けてみて下さい。

ストレスが溜まるお客様は相手にしない

あなたにとってストレスになるお客様は、今後絶対にいらっしゃいます。上手に適当にあしらえる人にとっては問題ないかもしれませんが、それができないという人も当然いるでしょう。あしらえないからあなたがチャットレディに向いていないなんてことはありません。相手にしないという選択肢を選ぶ勇気も必要です。

完全に悪質な行為をしてくる男性に関しては、ライブチャットサイト運営会社のスタッフに通報したり、事務所スタッフに相談して下さい。男性会員に注意をしてくれるなどの対応をしてくれます。例え違法行為ではなかったとしても、事務所スタッフであれば親身に相談に乗ってくれます！

最悪の場合は、チャットを切ることも一つの方法です。もちろん相手のお客様をしっかりと見極めなければいけませんが、男性が迷惑行為をしていたのであれば時にそのような対応も必要になってくるでしょう。抱え込みすぎないよう、我慢のし過ぎには気を付けましょう。

太陽の光を浴びる

チャットレディのお仕事は、どうしても夜に稼ぎやすいという傾向があります。そのため、夜遅くまでお客様とチャットをしていたせいで、ついつい寝坊してしまうというのも良く耳にする話です。特に専業チャットレディの方にとっては、耳に痛い話なのではないでしょうか。

朝起きたら朝日を浴びるということは、人間の生活にとっては非常に重要です。パソコンを利用した仕事なので、本業になってしまうと朝日を浴びるということがあまりできなくなってしまう可能性もあります。それでは、体調を崩してしまう原因になってしまうでしょう。

とにかく太陽の光を浴びると健康になるということを頭の片隅に置いておくことで、チャットとチャットの合間や朝起きたときに太陽の光を浴びるという習慣ができるでしょう。意識を変えるだけでも体調を崩すというきっかけをなくすことができます。

ストレスを溜めない！場合によっては女性スタッフに相談する

ライブチャットの事務所によっては、女性のスタッフが数多く在籍している事務所が多数存在します。女性スタッフが多くいることで何が良いかと言うと、女性ならではの悩み（特に生理）による体調不良や落ち着かない心の状況を理解してくれることです。生理の嫌なところと言えば、お腹や腰が痛くなることはもちろん、ナプキンやショーツの蒸れや生理前に来るPMS（月経前症候群）が殆どではないでしょうか。個室のチャットルームだけでなく休憩室が完備されている事務所もありますが、生理の時は人がいるだけで落ち着かなかったりするので、休憩することによって自分のペースで働くことが可能ですが、女性スタッフがいることで周りに自分の体調へ理解を示してくれる人がいるという安心感がありますよね。

生理だけでなく、何か悩みがあればスタッフに相談することで、ストレスを溜めないということは大切です。

いかがでしたか？

以上、チャットレディが体調不良になる原因と対策についてお話させて頂きました！

目標があるからこそチャットレディを始めたというのは、誰にでも共通することです。目標のために頑張るのはとても良いことでしょう。しかし、無理をしてしまうことは今後のためにも良くありません。

チャットレディのお仕事で体調を崩してしまうと、あなたの私生活にも影響が出ます。本業である会社員の仕事や、学生であれば学業、主婦であれば家事や子育てにも影響が出ることになります。チャットレディの仕事でも、男性に対して笑顔を向けたり、サービス自体がしんどくなってしまったりという悪循環が起こります。そうなると、お客様が離れていって稼ぐことができないという悪循環のループに陥ってしまいます。そのため、体調管理はしっかりと意識して、メリハリを付けた生活を意識してみて下さいね！

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪