チャットレディも気を付けて！現代の社会人に起きやすい３つの心の病を知ろう

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

現代社会に生きる人は毎日働きづめの方、自分の時間が少ない方が多いと思います。何か目標や自己実現に向かって働くことは良いことですが、疲労や日々のストレスが重なれば身体だけでなく心を壊してしまう場合があります。今回は、現代人がなりがちな３つの心の病について解説していきます。

「自分は大丈夫」と思って無理をすると気づかないうちに働くことができなってしまうかもしれません。ぜひこれを参考にご自身と照らし合わせてみてください。

うつ病

これは有名な心の病気ですね。知っている方も多いと思います。うつ病は年々増加しており、生涯で16人に1人が経験しているそうです。うつ病は誰にとって起こりうるも身近な病気なのです。

日常生活をしていく中で、嫌なこと悲しいこと、気分が沈むことなどは誰しもあると思います。しかしうつ病は言葉では表現できないほどのつらい沈んだ気分、もしくは興味や喜びの喪失が一日中ほぼ毎日、それが2週間以上も続く状態を指します。原因としては主にストレスがきっかけとなり、大きく関係します。

身内が亡くなってしまう、離婚などの大きな環境の変化から、女性の毎月来る生理などによるホルモンバランスの変化という小さいところまで。特に多いのは、人間関係、環境の変化からくるストレスです。

うつ病になると興味や喜びの喪失、意欲が低下してしまうといった症状が出ます。また食欲減退や疲労感、睡眠障害など身体にも症状が出てきます。うつ病は真面目で責任感が強い人、自分のキャパを超えてがんばりすぎてしまう人がなりやすいと言われています。完璧ではなく物事に優先順位をつけて取り組んでいくようにすると少しは心の余裕が生まれるかもしれません。

適応障害

この病もストレスが原因で引き起こされるもので、仕事や家庭など社会的な機能が困難になってしまう状態を指します。うつ病と思っていたら実は適応障害だったというケースはよくあります。症状としては、喜びや興味の喪失、不安、混乱、引きこもりといったようなもので、うつ病との共通点が多いのが特徴です。ではうつ病と適応障害は何が違うのか？4つに分けて解説していきます。

適応障害の場合は必ず発症の引き金がある

仕事の新しくきた当たりの強い上司、離婚をした、など。何か原因になるきっかけが必ずあります。その点うつ病の場合は発症の引き金はありません。

適応障害はストレスから離れると良くなる

適応障害は発症のきっかけが必ずあります。なので、上司から離れる、学校から離れるなどストレスの元から離れれば良くなります。うつ病の場合はすぐに良くはなりません。

適応障害は楽しいことがあれば楽しめる

適応障害は喜びや興味の喪失という症状はありますが、楽しいこと、自分が好きなことに関しては楽しむことができます。うつ病の場合は楽しむといったことがほとんどできなくなってしまいます。

適応障害は薬は効かない

適応障害はストレスの元を断てば心が回復してくるため、薬など効かないと言われています。反対にうつ病になっている場合は薬を飲むことで改善が見られます。

こういったように適応障害は特定のストレスが原因であり、そのままにしておけばうつ病へ移行してしまう可能性があります。そのため早期発見と解決が大切になってきます。

適応障害は

・自分を責めがち

・困っていても人に頼らない

・傷つきやすくきりかえが苦手

といったような人がなりやすいと言われています。つい一人で頑張り過ぎているといった方は意識して人に頼ってみると楽になれますよ。

総合失調症

この病は、考えや気持ちがまとまらなくなる状態が続く精神疾患です。こちらも珍しいものではなく100人に1人がかかると言われています。原因は脳内で情報を伝える神経伝達のバランスが崩れてしまうことが関係しています。仕事や人間関係のストレス、人生の転機などで起こる極度の緊張など。そういったことがきっかけとなっている場合が多いです。

症状としては、

・「ずっと誰かに監視されている気がする」といった妄想

・周りに誰もいないのに命令や悪口が聞こえてくるといった幻覚、幻聴

・考えに一貫性がない思考障害

・喜怒哀楽の表現の欠乏

・集中力、判断力の低下

など。

実際の患者さんは、「いろいろなことを一度に話されると分からなくなる。1対１なら集中できるが、数人だとみんなの声が雑音のように聞こえ話についていけなくなる」といった症状が起こることもあるそうです。

この病気は明確な原因が未だに分かっていません。しかし「今までできていた普通のことができなくなる」といったことが病気のサインです。自分の変化を敏感に感じ取れるように心がけてみましょう。

今回ご紹介したこれらの３つの病は、誰しも起こる可能性がある心の病です。日本人は身体に症状が出る病気やケガは病院に行きますが、心が病気にかかっている場合は「そんなことで・・・」といって病院に行くという選択肢すらない人が多いように思います。

これら３つの病は気づかないうちに進行して、日常生活に影響を及ぼしている場合があります。「こんなこと、、」と思わずに、自分の心に異変やなにかいつもと違うと思ったらすぐに休息や自分を癒してあげましょうね。

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪